شد الجلد المترهل طبيعياً هل هو ممكن؟ يتساءل كل من يعاني من مشكلة الترهلات عن طرق طبيعية للتخلص من الجلد الزائد والوصول للقوام المشدود الجذاب وفي المقالة التالية ستتعرف على إجابة هذا السؤال وأفضل الطرق للوصول لهدفك التجميلي الذي تسعى لتحقيقه فتابع معنا عزيزي القارئ.
طرق شد الجلد المترهل طبيعياً
شد الجلد المترهل طبيعياً بالرياضة
تعمل الرياضة على شد الجلد المترهل بطريقتين الأولى هي خسارة المزيد من الدهون وبالتالي شد الجسم إن كانت الترهلات ناتجة عن تراكم الأنسجة الدهنية وارتخائها والثانية هي بناء العضلات لملء الفراغات التي تتركها الدهون بعد حرقها وخسارة الوزن، لذا ينصح بالآتي:
- ممارسة تمارين الكارديو مثل الجري ونط الحبل وركوب الدراجات من 4 إلى 6 مرات في الأسبوع لحرق دهون أكثر وبمعدل نصف ساعة إلى ساعة في اليوم.
- ممارسة تمارين المقاومة وحمل الأوزان من 3 إلى 5 أيام في الأسبوع لتقوية الكتلة العضلية وزيادة حجمها وبالتالي شد مناطق الترهلات وبعد تمارين المقاومة يمكن ممارسة نصف ساعة من تمارين الكارديو.
- يجب الاستمرار على الأقل 3 شهور لرؤية نتيجة مبدئية والاستمرار في تطوير نظام التمارين ونظامك الغذائي مع مرور الوقت مع العلم أن نتيجة الرياضة المثالية لا تظهر في أقل من 6 شهور إلى عام في أغلب الحالات.
شد الجلد المترهل طبيعياً بالرجيم
الرجيم لا يعمل على شد الجلد المترهل وللأسف لا توجد أطعمة تعمل على شد الجلد بمجرد تناولها وكل ما يفعله الرجيم والحفاظ على الوزن الصحي للوقاية من زيادة الترهلات بالإضافة لأنها خطوة أساسية عند ممارسة الرياضة لرؤية نتيجة ملحوظة وينصح بالآتي:
- تناول البروتين الكافي في كل الوجبات.
- تناول الخضروات بكثرة والفاكهة باعتدال.
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة للحافظ على جودة الجلد.
- تناول الدهون الصحة والحد من الدهون المشبعة والسكريات الضارة.
- تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل منتجات القمح الكامل والحد من النشويات.
شد الجلد المترهل طبيعياً بالخلطات والمشروبات
كما هو الحال مع الأطعمة فالخلطات والمشروبات لا يمكنها شد الجلد الزائد والتخلص من الوزن بمجرد الاعتماد عليها ولا توجد مشروبات تستهدف الجلد أو تصل لمناطق السمنة الموضعية بدون أجزاء الجسم الأخرى وإن أردت الاعتماد على المشروبات يجب اتباع النصائح التالية:
- تناول المشروبات التي تحتوي على مضادات الأكسدة وبالتالي تحسن جودة الجلد مثل الحمضيات والشمر والشاي الأخضر.
- شرب المشروبات التي تحتوي على الكولاجين والجيلاتين مثل حساء العظام ويمكن تناول مكملات الكولاجين بعد استشارة الطبيب.
- يمكن عمل خلطات ومساكات لشد الجلد من الخارج ولكنها تحسن فقط مظهر البشرة فلا داعي لإضاعة الوقت إن كانت درجة الترهلات شديدة لديك.
- يمكن زيادة معدل البروتين اليومي بإضافة مكملات البروتين للمشروبات وعصائر الفاكهة ولكن في حدود السعرات اليومية المسموحة لتجنب زيادة الوزن.
شد الجلد المترهل بالطرق التجميلية
والآن بعد معرفة طرق شد الجلد المترهل طبيعياً ومدى جدواها لعلك الآن تتساءل متى يمكن اللجوء للطرق التجميلية وما هي الحالات التي تكون فيها الجراحة ضرورة إليك الإجابة:
- تصبح جراحة قص الجلد ضرورة في حالة تراكم الجلد الزائد بكثرة وتسببه في مشكلات جلدية ونفسية وتظهر نتيجة الجراحة بعد التئام الشقوق والجلد خلال 6 شهور.
- يمكن شد الترهلات المتوسطة بالجي بلازما وهو جهاز يتطلب نسبة تدخل جراحي محدود للغاية بدون الحاجة لقص الجلد وتظهر نتيجته خلال 3 شهور فقط ونسبة كبيرة منها تظهر بشكل فوري.
- يمكن شد الجلد بالإندولفت في حالة الترهلات المتوسط وهو جهاز لا يتطلب أي درجة من التدخل الجراحي أو التخدير ويعمل على شد الجلد بتقنية الألياف الضوئية وتظهر نتيجته بشكل مبدئي على الفور والنتيجة النهائية بعد 6 شهور.
- يمكن شد الترهلات بجهاز الهايفو في حالة الترهلات البسيطة وهو جهاز يعمل بتقنية الموجات فوق الصوتية عالية الكثافة التي يتم توجيهها على الجلد في منطقة الترهل فتخترق أعماق الجلد وتعزز الكولاجين وتظهر أفضل نتيجة بعد 6 شهور.
تعرف على حلول وعلاجات ترهلات الجسم مع الدكتور شريف حجازي
أسعار طرق شد الترهلات
تتراوح تكلفة طرق شد الترهلات في مركز شريف كلينك من 900 إلى 2000 دولار أمريكي وتختلف الأسعار حسب تطور الجهاز ودرجة التدخل الجراحي المطلوبة بينما أسعار طرق شد الترهلات في دول الخليج العربي فتكون في حدود 4000-8000 دولار أمريكي.
عزيزي القارئ والآن بعد عرض أهم وأفضل طرق شد الترهلات والإجابة على سؤال كيف يمكن شد الجلد المترهل طبيعياً إن كانت لديك المزيد من الأسئلة وتود طرحها علينا تواصل معنا عبر واتساب.
اقرأ أيضًا:
