هل يمكن شد الجسم بالرياضة وما أنواع التمارين الأنسب للتخلص من الترهلات؟ وما الحلول إن لم تصل للنتيجة المرادة؟ تابع معنا المقالة التالية لمعرفة الإجابة على هذه الأسئلة، وللتعرف على المدة التي تظهر خلالها نتائج التمارين، وتعرف معنا أيضاً على أفضل طرق شد الجسم مضمونة النتائج.
هل يمكن شد الجسم بالرياضة؟
الإجابة ببساطة نعم يمكن شد الجسم بالرياضة ولكن الإجابة تظل نسبية وتختلف حسب نوع وموضع الترهل، فالترهلات الناتجة عن ارتخاء الأنسجة الدهنية يمكن شدها بممارسة التمارين بانتظام واتباع رجيم مناسب منخفض السعرات لخسارة الدهون وبالتالي شد الجسم، بينما الترهلات الناتجة عن ارتخاء الجلد فيمكن شدها عن طريق حمل الأوزان لبناء عضلات تملأ الفراغات أسفل الجلد وتمنع من ارتخائه.
هل يمكن شد جميع درجات الترهل بالرياضة؟
ترهلات الجلد هي أصعب أنواع الترهلات ويمكن شد الجسم بالرياضة إن كانت ترهلات خفيفة أو متوسطة فيمكن تحسينها ببناء العضلات ولكن الترهلات الشديدة مثل ارتخاء الجلد الشديد في البطن بعد الحمل والولادة أو الترهلات الحادة بعد الرجيم وعمليات السمنة ليس للرياضة تأثير عليها وإليك السبب؛ فالجلد يرتخي بسبب تكسر وضعف الكولاجين ولا يتوقف الأمر على الجلد بل تضعف الأربطة والأنسجة أيضاً والرياضة ليس لها تأثير على الجلد نفسه لذا الحل الوحيد للترهل الشديد هو قص الجلد.
متى تظهر نتائج شد الجسم بالرياضة؟
تختلف مدة ظهور نتائج شد الجسم بالرياضة حسب درجة الترهل والالتزام بجدول رياضي ونظام غذائي محدد وعادة ما تبدأ النتيجة في الظهور خلال الأشهر الستة الأولى والنتيجة المثالية تظهر عادة خلال عام أو أكثر، بينما الترهلات البسيطة والمتوسطة تحتاج 6 شهور عادة.
أفضل الطرق البديلة لشد الجسم بالرياضة
والآن بعد معرفة أهمية الرياضة في شد الجسم ومتى تظهر نتائجها إليك الطرق البديلة والحلول الأسرع والأكثر فعالية وهي:
عملية شد الجسم
عملية شد الجسم هي الحل الأمثل والملاذ الأخير لمن يعانون من ترهلات حادة بعد خسارة الكثير من الوزن وخاصة مرضى السمنة ومن خسروا الوزن بسرعة وتتم العملية تحت التخدير العام ويتم فيها عمل شق جراحي وقص الجلد الزائد من خلاله وشد الأربطة والأنسجة الداخلية وتقوية العضلات وتغلق الشقوق بغرز تجميلية دقيقة.
عملية شد الجلد بالجي بلازما
جهاز الجي بلازما من طرق شد الترهلات المتوسطة ويتخلص من ارتخاء الجلد في جلسة واحدة في أغلب الحالات وبتدخل جراحي محدود من خلال فتحات ضيقة للغاية يتم من خلالها إدخال طرف الجهاز فتطلق موجات الراديو الترددية التي تعمل على تسخين الجلد وتعزيز إنتاج الكولاجين قم يتم إطلاق غاز الهيليوم فيعمل على تقلص وانكماش الجلد على الفور.
شد الجلد بالإندولفت
من أفضل خيارات شد الترهلات البسيطة والمتوسطة جهاز الإندولفت الذي يعتبر طفرة في مجال شد الترهلات لأنه لا يتطلب تخدير أو شقوق جراحية وتستخدم في الجلسة ألياف ضوئية دقيقة للغاية يتم إدخالها تحت الجلد وتحريكها فتعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين عن طريق تسخين الجلد كما تذيب نسبة من الدهون.
شد الترهلات بالفيزر
ما زال هناك خيار مثالي لنوع آخر من الترهل الناتج عن ارتخاء الأنسجة الدهنية والسمنة الموضعية تحت الجلد مع وجود ترهل بسيط في الجلد نفسه وهو جهاز الفيزر الذي يعمل من خلال تدخل جراحي محدود وتحت التخدير الموضعي على تسخين الدهون بدرجة حرارة معتدلة عبر الموجات فوق الصوتية فتتحول لسائل ويتم شفطه بسهولة وسرعة كما تسخن الجلد لينتج الكثير من الكولاجين والنتيجة شد الجلد والتخلص من الدهون في نفس الوقت.
نتائج طرق شد الجسم
تختلف نتائج طرق شد الجسم من حيث توقيت ظهورها ومدة استمراريتها كما سنوضح:
- تظهر نتائج شد الجسم الجراحي بعد تعافي الشقوق خلال شهرين إلى 3 شهور والنتيجة المثالية تكون بعد 6 شهور، رغم أن النتيجة المبدئية تظهر على الفور.
- تظهر نتيجة شد الجلد بالجي بلازما مباشرة بعد الجلسة حيث يتقلص الجلد مباشرة ويستمر في التحسن مع تدفق كولاجين جديد لتظهر أفضل نتيجة خلال شهرين إلى 3 شهور وبنسبة طفيفة بعد 6 شهور.
- نتائج الإندولفت تظهر على الفور بعد الجلسة وتتحسن خلال 3 إلى 6 شهور وتستمر النتيجة من عام إلى 5 أعوام على عكس الطرق الأخرى التي تستمر نتيجتها لأطول فترة ممكنة.
- نتائج شد الجسم بالفيزر تعتبر دائمة طيلة مدة الحفاظ على الوزن وتظهر مبدئياً بعد العملية ولكن الجلد ومنطقة شفط الدهون يستمران في التشكل خلال 3 إلى 6 شهور لتظهر النتيجة النهائية.
مع العلم أن نتائج الطرق التجميلية تدوم لأطول فترة ممكنة في حالة الحفاظ على الوزن الصحي وعدم السماح للوزن بالزيادة وتجنب تقلبات الوزن وبالتالي الوقاية من الترهل فلا شيء يوقف ترهل الجلد عند التقدم في العمر فمن الطبيعي أن تضعف جودة الجلد وهو أمر نسبي.
د. شريف حجازي يشرح طريقة شد ترهلات الجسم
عزيزي القارئ والآن بعد الإجابة على سؤال ما هي طرق شد الجسم بالرياضة ومعرفة بدائل شد الجسم أخبرنا هل تفضل الرياضة أم الطرق التجميلية.
