أسباب ترهل الذراعين عند النساء | 25 سبب بالتفصيل

تعتبر ترهلات الذراعين من المشكلات التي تواجه الكثير من الأشخاص رجالاً ونساءً، ولكن ما هي أسباب ترهل الذراعين عند النساء بالتحديد؟ وما هي أنواع ترهل الذراع؟ وهل أسباب ترهل الذراعين عند النساء واحدة ومتشابهة عند كل الحالات؟ وكيف يمكن التخلص من ترهلات الذراعين؟ وهل يمكن الوقاية منها؟ كل هذا وأكثر نتعرف عليه في مقال اليوم، فتابعوا معنا.

ما هي ترهلات الذراعين؟

قبل أن نتعمق في أسباب ترهل الذراعين عند النساء والحلول والعلاجات، دعينا عزيزتي القارئة نوضح أولاً ما نعنيه بترهل الذراعين، حيث يحدث ترهل الجلد في الذراعين عندما تفقد البشرة والأنسجة الكامنة في منطقة أعلى الذراع مرونتها وصلابتها، مما يؤدي إلى مظهر مترهل ومتدلي وأكثر تهدلاً، ويكون ذلك ملحوظاً بشكل أكبر عند رفع ذراعيكِ أو عند شدهما.

ارسل لنا استفسارك على الواتس اب

أنواع ترهل الذراع

قد تتفاجئين عزيزتي القارئة عندما تعلمي أن ترهل الذراعين ليس كله متشابهاً في الواقع، ومن المهم فهم نوعية الترهل للحصول على العلاج المناسب، وهناك أنواع مختلفة من الترهل كما يلي:

• ارتخاء الجلد: يحدث هذا عندما تفقد البشرة نفسها مرونتها وتتدلى بشكل مترهل.
• تراكم الدهون: يمكن أن تساهم الدهون الزائدة في منطقة أعلى الذراع في ظهور الترهل.
• ضمور العضلات: يمكن أن يؤدي فقدان قوة العضلات في العضلة ثلاثية الرؤوس إلى مظهر مترهل.
• مزيج: في حالات عديدة، غالباً ما يكون مزيجاً من هذه العوامل هو ما يساهم في ترهل الذراعين.

اقرأ أيضاً: مضاعفات عملية شد الذراعين والوقاية منها بـ 6 طرق

أسباب ترهل الذراعين عند النساء

لا يوجد شئ واحد أو سبب واحد أو بمعنى أصح تصنيف أساب واحد هو فقط ما يؤدي إلى ترهلات الذراعين عند النساء، فهناك مجموعة واسعة من المسببات سنذكرها أولاً بشكل إجمالي وعام، ثم بعد ذلك سنتحدث عنها تفصيلياً في باقي الفقرات، ومن أهم أسباب ترهل الذراعين عند النساء ما يلي:

• العوامل الوراثية.
• العوامل الهرمونية.
• العوامل الصحية والطبية.
• التغيرات المرتبطة بالعمر.
• العوامل المرتبطة بنمط الحياة.
• تغيرات الوزن.
• الجفاف.
• أضرار أشعة الشمس.

أسباب ترهل الذراعين عند النساء صحياً

بعض المشكلات الصحية وأيضاً بعض آثار الأدوية من الممكن أن تكون من أسباب وعوامل حدوث الترهلات، ومن أهم هذه المسببات ما يلي:

1. داء السكري: يمكن أن يؤثر على مرونة الجلد والدورة الدموية.
2. أمراض المناعة الذاتية: يمكن أن تسبب بعضها التهاباً يؤثر على صحة الجلد والعضلات.
3. أمراض الكلى المزمنة: يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل وتغيرات في نسيج الجلد.
4. نقص التغذية: نقص بعض العناصر الغذائية الواضح وخاصة فيتامين سي والريتينول والزنك وأيضاً نقص البروتين قد يسبب ترهل وارتخاء الجلد.
5. الكورتيكوستيرويدات: يمكن أن يؤدي الاستخدام طويل الأمد لها إلى ترقق الجلد وضعف العضلات.
6. بعض مضادات الاكتئاب: قد تسبب زيادة الوزن كأثر جانبي.
7. بعض أدوية السكري: يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل أو زيادة الوزن.

أسباب ترهل الذراعين عند النساء هرمونياً

تلعب الهرمونات دوراً حاسماً في الحفاظ على مرونة الجلد وقوة العضلات، ويمكن أن تساهم الاختلالات في الهرمونات مثل الإستروجين والتستوستيرون وهرمونات الغدة الدرقية في ترهل الذراعين كما يلي:

1. الإستروجين: مع تقدمكِ في العمر، وخاصةً خلال انقطاع الطمث، تنخفض مستويات الإستروجين، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان الكولاجين ومرونة الجلد.
2. التستوستيرون: على الرغم من ارتباطه بشكل أساسي بالرجال، إلا أن النساء يحتجن أيضًا إلى التستوستيرون للحفاظ على العضلات، ويمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة إلى فقدان العضلات.
3. هرمونات الغدة الدرقية: يمكن أن يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ويؤدي إلى زيادة الوزن وضعف العضلات.

اقرأ أيضاً: عملية شد الذراعين بالصور و4 نصائح هامة

أسباب ترهل الذراعين عند النساء وراثياً

تلعب العوامل الوراثية دوراً مهماً في كيفية شيخوخة جسمكِ وأين يميل إلى تخزين الدهون، هذا الاستعداد الوراثي هو أحد أسباب ترهل الذراعين عند النساء التي تكون السيطرة أقل عليها، لكن فهمه يمكن أن يساعدكِ في إدارة توقعاتكِ وتكييف نهجكِ للوقاية والعلاج، ومن هذه العوامل ما يلي:

1. تحدد جيناتكِ إلى حد كبير مدى مرونة بشرتكِ ومدى جودة الحفاظ على هذه المرونة بمرور الوقت.
2. بعض النساء لديهن استعداد وراثي لتخزين المزيد من الدهون في الجزء العلوي من الذراعين.
3. نسبة ألياف العضلات سريعة الانقباض إلى ألياف العضلات بطيئة الانقباض في ذراعيكِ هي إلى حد كبير وراثية ويمكن أن تؤثر على كيفية استجابة ذراعيكِ للتمارين.
4. يؤثر تركيبكِ الجيني على كمية الكولاجين التي ينتجها جسمكِ ومدى سرعة انخفاض هذا الإنتاج مع تقدم العمر.
5.  يمكن أن تؤثر العوامل الوراثية على توازنكِ الهرموني، مما يؤثر بدوره على صحة الجلد والعضلات.

أسباب ترهل الذراعين عند النساء غذائياً

يلعب الغذاء دوراً حاسماً للغاية في تحسين صحة الجلد والعضلات بما في ذلك الذراعين، ويرتبط الغذاء وأنماطه بشكل كبير بأسباب الترهل ويمكن أن يساهم النظام الغذائي الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية في ترهل الذراعين بعدة طرق كما يلي:

1- عدم كفاية البروتين

البروتين ضروري جداً للحفاظ على العضلات وصحة الجلد، وعدم الحصول على ما يكفي يمكن أن يؤدي إلى فقدان العضلات وانخفاض مرونة الجلد.

2- نقص مضادات الأكسدة

تحمي مضادات الأكسدة بشرتكِ من التلف الناتج عن الجذور الحرة، قد لا يوفر النظام الغذائي منخفض الفواكه والخضروات ما يكفي من هذه المركبات الواقية.

اقرأ أيضاً: 9 نصائح ما بعد عملية شد الذراعين يجب اتباعها

3- السكر الزائد

يمكن أن يؤدي النظام الغذائي عالي السكر إلى عملية التسكّر أو الـ glycation، وهي عملية تدمر ألياف الكولاجين والإيلاستين في بشرتكِ.

4- الجفاف

عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد، مما يجعله يبدو أقل امتلاءً وأكثر عرضةً للترهل بشكل كبير.

ارسل لنا استفسارك على الواتس اب

أسباب ترهل الذراعين عند النساء رياضياً

يؤدي النمط الخامل وقليل الحركة عموماً إلى زيادة احتمالية حدوث الترهلات في الجسم بما في ذلك الذراعين، ولذا فالنشاط البدني المنتظم، وخاصةً تدريب القوة، أمر بالغ الأهمية في منع ومعالجة ترهل الذراعين، وخاصة مع التقدم في السن وفقدان الكتلة العضلية، حيث أن التمرين يبني العضلات ويزيد من حجم وقوة ألياف العضلات، ويعزز عملية التمثيل الغذائي حيث يحرق نسيج العضلات سعرات حرارية أكثر من نسيج الدهون، حتى أثناء الراحة، ويحسن أيضاً من مظهر الجلد عن طريق بناء العضلات الكامنة.

اقرأ أيضاً: اثار عملية شد الذراعين الـ 9 التي لا تعلمها

أسباب ترهل الذراعين عند النساء المتعلقة بنمط الحياة

نمط الحياة على المدى الطويل من أهم الجوانب التي تتداخل مع احتمالية حدوث الترهلات في الذراعين عند النساء، وذلك بعدة طرق كالتالي:

1. عندما تكونين مصابة بالجفاف، يمكن أن تبدو بشرتكِ أقل امتلاءً وأكثر عرضةً للترهل.
2. يمكن أن يسرع الإجهاد المزمن عملية الشيخوخة، بما في ذلك شيخوخة الجلد، يمكن أن تسبب المستويات العالية من الكورتيزول (هرمون التوتر) تكسير الكولاجين والإيلاستين.
3. أشعة الشمس الضارة من أسباب فقدان الجلد مرونته، لذا فحماية ذراعيكِ من أضرار أشعة الشمس أمر بالغ الأهمية في منع الترهل المبكر.
4. النوم الجيد ضروري لعمليات الإصلاح والتجديد في جسمكِ، فأثناء النوم العميق، ينتج جسمكِ هرمون النمو، الذي يساعد في إصلاح الجلد وإنتاج الكولاجين، والعكس صحيح.
5. التدخين من أكثر عوامل نمط الحياة التي تُفقد الجلد طبيعته النضرة وتتسبب في ترهله.

كيف أقضي على ترهلات الذراعين؟

بعد التعرف على أسباب ترهل الذراعين عند النساء بالتفصيل، كيف يمكن علاج الترهل؟ وحتى يمكن التخلص من ترهلات الذراعين من المهم معرفة الحالة جيداً وسبب الترهل ودرجته وأخذ نصيحة الطبيب بعد الكشف والفحوصات اللازمة، وفيما يلي أشهر الطرق المتبعة:

• عملية شد الذراعين الجراحية لإزالة الترهل والجلد الزائد.
• يمكن استخدام شد الذراعين بالليزر بدون جراحة لتحسين نسيج الجلد وتعزيز إنتاج الكولاجين.
• جلسات تفتيت الدهون إحدى طرق شد الذراعين بدون جراحة، حيث يمكن أن يساعد في تقليل الدهون في الجزء العلوي من الذراعين، على الرغم من أنه لا يعالج ترهل الجلد بشكل مباشر.
• يعتبر شد الذراعين بالخيوط أيضاً من الطرق التي قد تناسب بعض الحالات.
• قد تساعد بعض الكريمات والمستحضرات التي تحتوي على مكونات مثل الريتينول أو الببتيدات أو الكافيين في تحسين مرونة الجلد.
• شد الذراعين بتقنية إندولفت Endolift المتطورة.

الوقاية من ترهلات الذراعين

على الرغم من أن الترهل قد يحدث في بعض الحالات لأسباب خارج السيطرة مثل الوراثة، ولكن في العموم توجد بعض التدابير التي يمكن أن تساهم في الوقاية منه أو تقليل أو تأخير حدوثه، ومنها:

• التغذية المتوازنة واتباع برنامج رياضي منتظم قدر الإمكان.
• الحفاظ على ترطيب الجسم جيداً بشرب الماء والسوائل، والحماية من أشعة الشمس.
• اتباع روتين عناية بالجلد في الذراعين يحتوي على العناصر الهامة للحفاظ على مرونة الجلد.
• تفادي الإجهاد والضغط العصبي الشديد، والحصول على قدر كاف من النوم والراحة.
• الإقلاع والابتعاد عن التدخين.
• الحفاظ على وزن مستقر.

والآن أعزائنا القراء، بعد أن تعرفنا معاً على أهم أسباب ترهل الذراعين عند النساء الصحية والغذائية والخاصة بالرياضة ونمط الحياة، وأيضاً أفضل وأهم الحلول والنصائح للوقاية، إذا كانت لديكم استفسارات أخرى أو تفكرون في حجز موعد لدينا، يمكنكم بكل ترحيب التواصل معنا.