إن ظهور الكرش أو دهون منطقة أسفل البطن بشكل ملحوظ هو من أكثر الأشياء المزعجة سواء للرجال أو النساء، لذلك قد يبحث بعض الأشخاص عن اسرع طريقة لازالة الكرش والتخلص من هذه الدهون، وفي هذا المقال أعزائي القراء نتعرف على كيفية التخلص من الكرش، وأيضاً الأسباب التي من الممكن أن تؤدي إلى ترسّب الدهون في البطن، فتابعوا معنا.
ما هو الكرش؟
الكرش هو التعبير الدارج عن البطن المنتفخ بسبب تراكم كمية من الدهون المترسبة فيه، وخاصة الدهون في أسفل البطن، وهو ظاهرة في غاية الانتشار بين الرجال والنساء أيضاً، فدهون البطن المتراكمة من الممكن أن تسبب الانزعاج لكليهما خاصة وأنها تؤثر بشكل كبير في مظهر الملابس وفي قوام الجسم عموماً، كما أنها تجعل الشخص يبدو أكبر سناً بلا شك، ولذلك فإن الجميع يبحث عن اسرع طريقة لازالة الكرش للتخلص منها وتحقيق الشكل المتناسق الذي يحلمون به.
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب
ما أنواع دهون الكرش؟
قد لا يعلم الكثير من الأشخاص أن الدهون الموجودة في البطن ليست نوعاً واحد ولكنها نوعين رئيسيين، ويختلفان من حيث مدى الخطورة ومن حيث مكان التراكم أيضاً كما يلي:
الدهون الحشوية
وهي الدهون التي تكون مترسبة داخلياً حول الأعضاء الداخلية في البطن مثل الكبد والمعدة والأمعاء، وتنتج هذه الدهون وتترسب للعديد من الأسباب وهي للأسف تكون في غاية الخطورة عندما يزداد تراكمها.
الدهون تحت الجلد
وهي الدهون التي يتم شفطها في عمليات شفط الدهون غالباً، وتكون دهون مترسبة تحت الجلد وإلى حد ما ذات تراكم خارجي بعيداً عن الأعضاء الداخلية، ولكن على المدى الطويل إذا زاد تراكم هذه الدهون ولم تُعالج فإنها تتحول بدورها إلى دهون حشوية.
ما هي أسباب الكرش؟
تختلف الأسباب التي من الممكن أن تؤدي إلى ترسب الدهون في منطقة البطن وظهور الكرش، فمنها أسباب متعلقة بالحالات الصحية والمرضية، ومنها أسباب متعلقة بـ الجينات الوراثية، ومنها أسباب متعلقة بالنظام الغذائي السئ وأسلوب ونمط الحياة الخاطئ، ومن أسباب الكرش وتراكم دهون البطن بشكل عام ما يلي:
- الحالات الصحية مثل مرض السكري.
- مشكلات واضطرابات الغدة الدرقية.
- العوامل الوراثية.
- النظام الغذائي المعتمد على الدهون المتحولة غير الصحية.
- تناول السكريات والصودا والدهون والكربوهيدرات على المدى الطويل، وإهمال تناول الألياف والبروتينات.
- شرب الكحول من أهم أسباب ظهور الكرش.
اسرع طريقة لازالة الكرش
بسبب ما ينتج عن ظهور الكرش من انزعاج سواء فيما يخص المظهر الجمالي أو شكل الملابس، وأيضاً للوقاية من أضرار تراكم دهون البطن، فإن هناك ذلك التساؤل حول اسرع طريقة لازالة الكرش والذي نجده مطروحاً من قِبل الكثير من الحالات، حيث أن بعض الأشخاص يتعجلون ظهور النتائج ويريدون الطريقة التي تجعلهم يشعرون بالرضا في أقصر وقت ممكن.
اسرع طريقة لازالة الكرش بالجراحة
إذا كنتم تبحثون عن الطريقة التي يمكن بها التخلص من دهون الكرش مع مدة زمنية ليست طويلة، أي إذا كنتم تبحثون عن الخيار الأقل من حيث فترة ما قبل ظهور النتيجة، فإنه بالطبع أعزائي القراء سوف يكون عملية شفط دهون البطن، خاصة شفط الدهون بالفيزر، فتقنية الفيزر تساعد على تخليص الجسم من كمية من الدهون المتراكمة في مكان معين بكفاءة عالية، وأيضاً لا تتطلب وقتاً طويلاً للتعافي ورؤية النتائج، فيكون ذلك في خلال عدة أسابيع عادة، ولكن يجب بالطبع التنسيق مع الطبيب أولاً حول الأهداف من العملية والتأكد من أن الحالة مرشحة جيدة لها.
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب
اسرع طريقة لازالة الكرش بدون جراحة
هل يمكن التخلص من الكرش بطريقة تجميلية أخرى غير عمليات شفط الدهون؟ يعتبر ذلك أيضاً من التساؤلات الهامة التي يطرحها البعض، وهنا لابد أن نلقي الضوء على جلسات تفتيت الدهون من البطن، وهي عبارة عن طرق غير جراحية يتم فيها تجميد أو تسخين الخلايا الدهنية في منطقة أسفل البطن، ثم يقوم الجسم بالتخلص منها بالتدريج، وهناك العديد من أجهزة تكسير الدهون المستخدمة في هذه الطريقة يمكن الاختيار من بينها حسب ما يناسب كل حالة، ولكن لابد من التنويه أن هناك عدة شروط حتى تكون جلسات تفتيت الدهون مفيدة وفعالة، كما أنها قد لا تكون اسرع طريقة لازالة الكرش إلى حد ما لأنها تحتاج إلى بعض الوقت.
هل يمكن إزالة الكرش بالرجيم والرياضة؟
إن وجود عمليات شفط الدهون وعمليات نحت الجسم وأيضاً جلسات تفتيت الدهون لا يمنع أن النظام الصحي الطبيعي مهم للغاية، نعم تساعد هذه العمليات والإجراءات بشكل كبير في التخلص من كمية الدهون المتراكمة في البطن، ولكن على أي حال من الممكن أن يكون النظام الغذائي لإنقاص الوزن فعالاً لبعض الأشخاص وكذلك التمارين الرياضية على المدى الطويل، ولكن بالطبع لا تكون النتيجة بنفس السرعة مثل العمليات، وحتّى العمليات نفسها تحتاج للالتزام بنمط حياة صحي بعدها للحفاظ على نتائجها، ولكن يجب الأخذ في الاعتبار أن بعض أنواع الجيوب الدهنية لا تستجيب للرياضة أو الرجيم.
نصائح هامة للتخلص من الكرش
بعد أن تعرفنا على اسرع طريقة لازالة الكرش والطرق غير الجراحية أيضاً، من المهم الآن أن نقدم لك عزيزي القارئ بعض النصائح التي تساعد على المدى الطويل على تقليل دهون البطن، وأيضاً الوقاية من زيادتها، وكذلك الحفاظ على نتائج عملية شفط دهون البطن في حال خضعت لها:
- الحفاظ على نشاط بدني يومي معتدل من الحركة مثل المشي أو الركض أو ركوب الدراجة أو السباحة.
- الابتعاد عن الدهون المتحولة في الطعام وكذلك تقليل السكريات المصنعة والصودا قدر الإمكان.
- ممارسة التمارين الرياضية خاصة التي تستهدف شد عضلات البطن.
- إضافة ألياف الفواكه والخضروات الطبيعية والبروتين للوجبات وجعلها الحصة الأكبر منها.
- الابتعاد تماماً عن التدخين وعن شرب الكحول.
- الحصول على عدد ساعات كاف من النوم وتجنب السهر وتناول الطعام ليلاً.
والآن أعزائي القراء، بعد أن تعرفنا على اسرع طريقة لازالة الكرش والنصائح الهامة لتقليل دهون البطن، إذا كانت لديكم استفسارات أخرى يمكنكم بكل ترحيب التواصل معنا.
