ظهور ترهلات الجلد بعد الحميات الغذائية أمر محبط يعيق ظهور نتيجة الجهود المبذول في رحلة خسارة الوزن، لذا سنعرض لك عزيزي القارئ في المقالة التالية خطوات علاج ترهل الجلد بعد فقدان الوزن للتمتع بقوام أكثر جاذبية يعيد ثقتك بنفسك، فتابع معنا لمعرفة أهم النصائح والتفاصيل.
أسباب ترهل الجلد بعد فقدان الوزن
يترهل الجلد مع خسارة الوزن السريعة وخاصة في حالة زيادة نسبة السمنة وطول مدة زيادة الوزن، وما يحدث هو ضعف جودة الجلد وتكسر الكولاجين المسؤول عن شد الجلد كما أن خسارة الدهون بسرعة يترك مساحة فارغة ولا يجد الجلد الوقت الكافي للتكيف من التغيرات الجديدة ويفقد مرونته وقدرته على العودة لحجم يتناسب مع الوزن الجديد وخاصة مع عدم تناول طعام صحي وضعف الكتلة العضلية.
خطوات علاج ترهل الجلد بعد فقدان الوزن
تناول الطعام الصحي
لا يتوقف تناول الطعام الصحي عند الوصول للوزن المثالي فيجب الحفاظ على نتيجة جهودك وتناول أطعمة تعزز الكولاجين ولا تزيد الوزن في نفس الوقت ومنها المأكولات الغنية بالبروتين مثل البيض واللحوم الحمراء والدواجن ويمكن أيضاً إضافة مكملات البروتين لنظامك الغذائي، ويجب تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والكربوهيدرات بطيئة الامتصاص مثل منتجات القمح الكامل وزيادة معدل البروتين، بالإضافة للأطعمة والمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر وعصير البرتقال والليمون.
إضافة المكملات لنظامك الغذائي
هناك بعض الفيتامينات التي تمنح الجلد مظهر صحي وتحد من الترهلات ولكن قد لا تفيدك الفيتامينات إن كنت لا تعاني نقص منها لذا عليك استشارة الطبيب حول الجرعات المناسبة ومنها فيتامين هـ وفيتامين د وفيتامين ج وفيتامين أ والزنك والكولاجين والسيلينيوم وبالرغم من أن الفيتامينات لا تشد الجلد المترهل بشكل ملحوظ ولكنها تحسن الجلد وتقلل فرص زيادة الترهلات.
ممارسة تمارين المقاومة
تساعد تمارين المقاومة على بناء العضلات مما يعني شغل المساحة الفارغة أسفل الجلد وعدم ظهور الجلد بشكل مرتخي فإن كانت الترهلات لديك بسيطة أو متوسطة فيمكن علاج ترهل الجلد بعد فقدان الوزن بالتمارين بنتيجة فعالة ولكن يجب الالتزام بمعدل البروتين الكافي لك حسب النوع والطول والوزن والاستمرار في ممارسة الرياضة لمدة 6 شهور على الأقل لتظهر نتيجة مرضية، وقد تشد التمارين بعض مناطق الجسم ولكن هناك مناطق أخرى قد تحتاج لطرق تجميلية.
الخضوع لجلسات شد الجلد غير الجراحية
تتعدد طرق وأجهزة جلسات شد الجلد غير الجراحية وتعتبر من أفضل طرق علاج ترهل الجلد بعد فقدان الوزن بدون تخدير أو تدخل جراحي أي تتم بدون عمل شقوق، ومع ظهور تقنيات متطورة لا تحتاج أكثر من جلسة أو جلستين فقط، وتظهر نتيجة جيدة وملحوظة بعد الجلسة الأولى مباشرة ومن أحدث وأفضل التقنيات:
- تقنية الإندولفت لشد الترهل Endolidt ويخضع لها الكثيرون ممن لديهم ترهلات بسيطة ومتوسطة لا تستدعي التدخل الجراحي وتستخدم ألياف ضوئية دقيقة يتم إدخالها أسفل الجلد تحفز الكولاجين وتقلل الأنسجة الدهنية وتظهر النتيجة المثالية بعد 3 إلى 6 شهور.
- شد الجلد بجهاز الهايفو HIFU وتستخدم في هذه التقنية الموجات فوق الصوتية المكثفة التي تسخن الجلد وتعزز إنتاج الكولاجين وتناسب الوجه والجسم في نفس الوقت وقد تحتاج من جلسة إلى جلستين لتظهر أفضل نتيجة.
الخضوع لجلسة جي بلازما
جهاز الجي بلازما لشد الترهلات J-Plasma يعد طفرة في مجال شد الجلد منذ ظهوره ويعد أفضل طرق علاج ترهل الجلد بعد فقدان الوزن التي لا تستدعي التدخل الجراحي للكثيرين حتى في حالة ارتخاء الجلد وضعف جودته ويفيد أكثر الحالات التي لا تناسبها الطرق غير الجراحية وتحتاج لحل أقوى بتدخل جراحي محدود حيث تتم العملية تحت التخدير الموضعي ومن خلال فتحات صغيرة يعزز الجي بلازما إنتاج الكولاجين ويصبح الجلد مشدوداً وينكمش على الفور وأفضل نتيجة تظهر خلال شهرين أو ثلاثة أشهر.
اللجوء لقص الجلد
تتعدد طرق علاج ترهل الجلد بعد فقدان الوزن ولكن يبقى الحل الأخير للترهلات الشديدة هو الجراحة وخاصة الترهل بعد فقدان الكثير من الوزن بعد التكميم أو بعد فقدان وزن الحمل وظهور الجلد في شكل طيات سميكة وتجاعيد وهو الأمر الأكثر إحباطاً ولكن قص الجلد أو عملية شد الجسم Body Lift تحل مشكلة الترهلات نهائياً وتشد الأنسجة الداخلية المرتخية، وتتم العملية تحت التخدير الموضعي وتحل مشكلات عديدة مثل:
- ترهل البطن بعد الحمل والولادة.
- ترهل الثدي بسبب التثدي.
- ترهل البطن الشديد والمؤخرة والأرداف بعد التكميم.
- شد الذراعين والثدي والظهر.
د. شريف حجازي يوضح كيفية شد الجسم
عزيزي القارئ كانت هذه أفضل وأسرع طرق وبدائل علاج ترهل الجلد بعد فقدان الوزن ما بين الطرق التجميلية والطبيعية، وفي النهاية يمكنك إخبارنا أي الطرق السابقة تعتقد أنها تناسبك.
