الكثير من الرجال يعانون من تراكم الدهون في منطقتي البطن والصدر وذلك يؤثر بشكل ملحوظ على مظهر الجسم ويقلل أيضاً من الثقة بالنفس، لذلك سنتعرف في شريف كلينك عن كيفية التخلص من دهون البطن والصدر للرجال بطرق آمنة كما سنتعرف على أسباب تراكم الدهون من البداية.
أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن والصدر للرجال
قبل أن نتعرف على كيفية التخلص من دهون البطن والصدر للرجال لابد من التعرف على أسباب تراكم الدهون، حيث ترجع أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن والصدر عند الرجال إلى عدة عوامل، ومن أكثر هذه العوامل انتشاراً:
- تناول الأطعمة الغير صحية والتي عادة تحتوي على نسب عالية من الدهون والسكريات.
- قلة ممارسة الأنشطة الرياضية بالتالي تزيد الدهون في منطقة البطن والصدر عند الرجال.
- في كثير من الأحيان تلعب الجينات دور كبير في توزيع الدهون في الجسم بالتالي يكونوا أكثر عرضة لتراكم الدهون في البطن والصدر.
- انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وزيادة هرمون الإستروجين من أسباب تراكم الدهون في الثدي للرجال.
- التقدم في السن يؤدي إلى زيادة الدهون في بعض مناطق الجسم.
- الإجهاد وزيادة هرمون الكورتيزول يزيد من احتمالية تراكم الدهون في منطقة البطن.
ما هي أنواع دهون الجسم؟
يوجد نوعان من الدهون التي تتجمع في الجسم والتي تختلف في تأثيرها على الصحة، حيث تتراكم هذه الدهون بطرق مختلفة نتيجة لعوامل مثل الوراثة، العمر، ونمط الحياة، ومن المهم معرفة نوع الدهون المتراكمة للتمكن من كيفية التعامل معها، وهما:
الدهون الحشوية Visceral Fat
وهي الدهون التي يزيد نسبة تجمعها حول الأعضاء الداخلية في الجسم وقد تشكل نسبة 10٪ أو أقل من دهون الجسم، ونسبة خطورة الدهون الحشوية تكون أعلى من نسبة خطورة الدهون تحت الجلد، وعادة ما يُطلق عليها اسم دهون داخل البطن لأنها تتجمع في منطقة التجويف البطني.
الدهون تحت الجلد Subcutaneous Fat
الدهون التي تتجمع تحت الجلد تعد أقل خطورة من الدهون الحشوية، حيث أن تجمع الدهون تحت الجلد تكون تحديداً تحت طبقة الجلد ولكن لا تؤثر على الأعضاء الداخلية، وعادة ما تشكل حوالي 90٪ من دهون الجسم.
كيفية التخلص من دهون البطن والصدر للرجال
بينما يتساءل الكثير عن كيفية التخلص من دهون البطن والصدر للرجال، فإن هذه المشكلة تؤثر على العديد من الرجال بشكل عام ومعرفة كيفية التخلص من دهون البطن والصدر للرجال قد يبدو البحث عنها بلا جدوى، ولكن ذلك ليس صحيح لأن هناك طرق فعالة تساعدك في التخلص من دهون البطن والصدر بشكل سريع وبأقل مضاعفات، سنتحدث عنهم بالتفصيل:
طرق التخلص من دهون البطن للرجال
عملية شفط دهون البطن Abdominal Liposuction من الإجراءات التجميلية والسريعة للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن كما أنها تعد أقل تدخلاً جراحياً مقارنة بالعمليات الجراحية الأخرى، فإن عملية شفط دهون البطن تتم في أغلب الحالات تحت تأثير التخدير الموضعي ولا تحتاج إلى التخدير العام.
ويقوم الطبيب بعمل شق جراحي صغير جداً ليستطيع من خلاله إدخال أداة التي عند تحريكها تعمل على تفتيت الدهون وتحويلها إلى سوائل ثم شفطها خارج الجسم، وبعد الانتهاء من الإجراء يغلق الشق بحيث يكون غير ظاهر، ويعلق أنابيب لتصريف السوائل الزائدة ليمكنك ملاحظة النتائج بشكل أوضح، ويعد الإجراء مناسب للأشخاص الذين يبحثون عن كيفية التخلص من الكرش للرجال بدون تمارين.
اقرأ أيضاً: نتائج عملية شفط دهون البطن قبل وبعد و6 نصائح هامة
طرق التخلص من دهون الصدر للرجال
من طرق التخلص من دهون الثدي للرجال الشائعة في الوقت الحالي هي شفط دهون الثدي، وفي هذا الإجراء يقوم الطبيب بوضع علامات وخطوط في منطقة الثدي لتحديد العلامات ثم يقوم بتطبيق التخدير الموضعي لعمل شقوق صغيرة وإذابة الدهون المتراكمة من خلالها وشفطها بواسطة كانيولا، يقوم الطبيب بإغلاق الشقوق بالغرز التجميلية ووضع الضمادات الطبية، عملية شفط دهون الثدي للرجال ليست مؤلمة ولا تستغرق الكثير من الوقت كما أنها من الحلول الفعالة للتخلص من الدهون في منطقة الصدر للرجال أو ما يُعرف بـ Chest liposuction.
اقرأ أيضاً: متى تظهر نتائج عملية شفط الدهون و6 نصائح لأفضل النتائج
هل تعود الدهون بعد شفطها؟
تدوم نتائج عملية شفط الدهون بمجرد الانتهاء من الإجراء ولكن في حالة الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي والالتزام بالتعليمات، وفي حالة اكتساب الجسم إلى الدهون مرة أخرى في مناطق مختلفة في الجسم لا تتراكم بنفس القدر في المنطقة المعالجة، لأن تم تكسير الخلايا الدهنية وشفط الدهون بها.
نصائح للتخلص من دهون البطن والصدر للرجال
بعد أن تعرفنا على كيفية التخلص من دهون البطن والصدر للرجال والتأكد من أنك مرشح لإجراء عملية شفط دهون البطن والصدر للرجال، وهناك بعض التعليمات التي يجب اتباعها للحفاظ على النتائج وتجنب حدوث مضاعفات، ومن هذه التعليمات:
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة في الأيام الأولى من الإجراء.
- امتنع عن التدخين وتناول الكحوليات قبل وبعد الإجراء.
- الالتزام بنظام غذائي صحي للحفاظ على وزن الجسم.
- الالتزام بالمساج اللمفاوي للمساعدة على تصريف السوائل.
- المشي على مدار اليوم كل ساعتين على الأقل لتنشيط الدورة الدموية.
- الحفاظ على شرب الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
- الالتزام بتناول الأدوية في المواعيد التي يحددها لك الطبيب.
- الحفاظ على المنطقة المعالجة من التعرض للهواء أو الماء في الأيام الأولى من الإجراء.
- النوم على الظهر ورفعه لأعلى للحد من التورم.
- ارتداء المشد الطبي للمدة التي يحددها لك الطبيب.
- المتابعة بشكل مستمر مع الطبيب في المواعيد المحددة، فلا يقتصر التعرف على كيفية التخلص من دهون البطن والصدر للرجال على الإجراء والالتزام بالتعليمات فقط ولكن يجب المتابعة المستمرة مع الطبيب.
في النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفنا على كيفية التخلص من دهون البطن والصدر للرجال أن تلك الطرق التي تحدثنا عنها تحتاج إلى الالتزام بالتعليمات لكي تمنحك النتائج التي ترغب بها، ولمعرفة المزيد عن كيفية التخلص من دهون البطن والصدر للرجال والتقنيات المستخدمة لذلك والتكاليف يمكنك التواصل معنا للحصول على جميع المعلومات التي ترغب في معرفتها.
اقرأ أيضاً:
